kreunende buren en bonkend bed tegengaan : welk materiaal

[resh]

welke materialen kan ik het beste gebruiken om de muur tussen mijn kamer en de buren zo te isoleren dat ik mijn buren niet meer hoor tijdens hun bedritueel.

ik zag bij gamma isolatieplaten die TOT 15 db tegen houden, dit leek mij beetje weinig ook heb ik gehoord van glas- of steenwol? zucht welke is het optimaalst
groet resh

[bert stoltenborg]

Hoe zit de bouwkundige constructie nu in elkaar?